Damen-Fitness-Gruppe
13.01.2020
19:15 bis 20:15 Uhr
Sport- und Freizeitheim Oldersbek
Die Damen-Fitness-Gruppe trainiert jeden Montag von 19:15 bis 20:30 im Sport- und Freizeitheim Oldersbek.
Die Kursleiterin ist Christa Jannusch Hegener, eine lizensierte Trainerin für den Bereich "Fitness & Gesundheit".
Das Training richtet sich an alle Frauen, die sich körperlich fit halten wollen. Jede Übungsstunde hat ein Thema, das sich an dem jeweilig eingesetzten Trainingsgerät (Brazils, Hanteln, Tubes, Pilates-Rollen etc.) orientiert. Hier sind einige Beispiele:
Wenig Gummi mit viel Wirkung! - Einsatz von Fitness-Bändern
Der Ball hat’s in sich! - Training mit Redondo-Bällen
Ein Wackelkissen, das Muskeln und Bänder kräftigt. – Übungen auf dem Balance-Pad
Jede Stunde beginnen wir mit einem Herz-Kreislauf-Training, gefolgt von Übungen zur Stärkung der Bauch-, Rücken- und Po-Muskulatur – natürlich alles bei stimmungsvoller Musik. Am Ende gibt es eine kleine Entspannung. Auch die Geselligkeit kommt in unserer Gruppe nicht zu kurz.