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Damen-Fitness-Gruppe Achtung: Das Training am 18.11. fällt aus

Beginn:

Datum: 02.09.2019Uhrzeit: 19:15 Uhr

Ende:

Datum: 23.12.2019Uhrzeit: 20:30 Uhr

Ort:

Sport- und Freizeitheim Oldersbek

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Die Damen-Fitness-Gruppe trainiert jeden Montag von 19:15 bis 20:30 im Sport- und Freizeitheim Oldersbek.

Die Kursleiterin ist Christa Jannusch Hegener, eine lizensierte Trainerin für den Bereich "Fitness & Gesundheit".

Das Training richtet sich an alle Frauen, die sich körperlich fit halten wollen. Jede Übungsstunde hat ein Thema, das sich an dem jeweilig eingesetzten Trainingsgerät (Brazils, Hanteln, Tubes, Pilates-Rollen etc.) orientiert. Hier sind einige Beispiele:

 

      Wenig Gummi mit viel Wirkung! - Einsatz von Fitness-Bändern

      Der Ball hat’s in sich! - Training mit Redondo-Bällen

      Ein Wackelkissen, das Muskeln und Bänder kräftigt. – Übungen auf dem Balance-Pad

 

Jede Stunde beginnen wir mit einem Herz-Kreislauf-Training, gefolgt von Übungen zur Stärkung der Bauch-, Rücken- und Po-Muskulatur – natürlich alles bei stimmungsvoller Musik. Am Ende gibt es eine kleine Entspannung. Auch die Geselligkeit kommt in unserer Gruppe nicht zu kurz.

Damen fitness
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